Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 57,67g | Hh: 111,47g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хохланд Творожный Сыр, Красные Помидоры, Яйцо (Целое), 4Life Овсяные Отруби, Valio Молоко 0%, Льняное Масло, Сыробогатов Сыр Легкий. Lounas: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Päivällinen: Ehrmann Йогурт Греческий, Яичный Белок, Окей Груша Конференс, Апельсин, Зеленое Яблоко, Домик в деревне Творог 5,5%. Välipalat/Muut: Сухие Жареные Орехи Кешью, Клубника. lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olga-Bond
|