Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2655 kcal
|
Rasva: 118,18g | Prot: 163,64g | Hh: 238,90g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Koffie. Lounas: Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Groentemix, Bruine Boterham, Olijfolie, Gerookte Zalm. lisää...
|
|
3569 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 16 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|