Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 92,85g | Prot: 175,99g | Hh: 245,36g.
Aamiainen: Несквик Какао, Дивинка Отруби Пшеничные, SAN Креатин, Casein Natrapro 85% (France), Pure Protein L-Glutamine, Pure Protein Egg Protein, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80. Lounas: Мультизерновой Хлеб, Капуста Тушеная, Говядина Отварная, Гречневая Каша, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Сливочное Масло, Твердый Сыр Пармезан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Творог 5,5%. Välipalat/Muut: Фундук, Мёд, Апельсин, Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Аргентинское танго - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|