Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 128,03g | Hh: 316,51g.
Aamiainen: Herdez Champiñones Rebanados, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Nopales, Tortilla de Maíz. Lounas: Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla), Tortilla de Maíz, Nopales. Päivällinen: Alegría, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Välipalat/Muut: Hacendado Baguettes Jamón y Queso. lisää...
|
|
3954 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pechan1992
|