Päiväkirja - klimblinton, 18 helmi 16

Даже скучно, насколько все предсказуемо, когда очень четко следуешь намеченному плану :)

103,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.    Vielä jäljellä: 15,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2208 kcal

Rasva: 116,48g | Prot: 230,58g | Hh: 52,06g.   Aamiainen: Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. Lounas: Яйцо (Целое), Яйцо (Целое). Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. lisää...

3883 kcal

Harjoitus: Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...