Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 59,90g | Prot: 52,38g | Hh: 96,45g.
Aamiainen: Юнимилк Молоко Пастеризованное 3.2%, Дары Природы Финики Сушеные, Груши, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Домик в деревне Сметана 15%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Карбонат, Приготовленная Брокколи (без Жира), Зеленый Лук, Окей Капуста Белокочанная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук. Välipalat/Muut: Окей Фарш Куриный, Яблоко, Копченов Сало Белорусское, Вареное Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%, Морковь, Простоквашино Кефир 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|