Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2386 kcal
|
Rasva: 77,83g | Prot: 91,93g | Hh: 330,67g.
Aamiainen: Weintrauben, Haferflocken, Zucker, Zitronensaft, Quark. Lounas: Elstar, Döner Kebab. Päivällinen: Chiquita Banane, Baguette, Schwarze Oliven, Maille Dijon Originale Senf, Extra Natives Olivenöl, Naturjoghurt, Schafskäse, Zucchini, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Kräutertee, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille, Ritter Sport Marzipan, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|