Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2325 kcal
|
Rasva: 61,39g | Prot: 111,15g | Hh: 289,67g.
Aamiainen: Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Muesli. Lounas: Geroosterde Notenmix met Pinda's, Rode Tafelwijn, Koffie, Everyday Magere Melk, Spiegelei, Bruine Boterham. Päivällinen: Body & Fit Whey Perfection, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Mandarijn, Clementines, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|