Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2431 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 173,18g | Hh: 294,61g.
Aamiainen: Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Мистраль Чечевица Красная, Куриное Филе. Päivällinen: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Голландский 45%, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Ironman Protein Bar Banana, Русский Гематоген Гематоген Детский, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Кефир 0.5%, Банан. lisää...
|
|
3560 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|