Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 35,75g | Prot: 144,43g | Hh: 139,36g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Банан, Herbalife Формула 3, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lounas: Леовит Стевия, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы, Ростагроэкспорт Сырок Твороженный Обезжиренный, Herbalife Чай Термоджетикс, Parmalat Молоко 0,5%, Искренне Ваш Сметана 10%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Хохланд Творожный Сыр, МЛМ Борщ с Мясом. Päivällinen: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Herbalife Формула 3, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Välipalat/Muut: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Домик в деревне Кефир 1%, Herbalife 24 Восстановление Силы. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 54 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|