Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 114,49g | Hh: 40,47g.
Aamiainen: Roka Marulu, Nescafe Sade, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş), Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Provolone Peyniri, Sütaş Light Beyaz Peynir, İsviçre Peyniri, Kıvırcık Lahana, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş). Päivällinen: Turp, Kıvırcık Lahana, Vahşi Atlantic Somon. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
162 kilodan 87 kiloya kadar on ayda düştüm.Altı aya yakın muhafaza ettim ama sonra dağıldım :( 110 kiloya kadar çıktım. Süreç içerisinde alıp verdim ama her seferinde arttı kilom :( yeniden başladım ve 102 ye indim. Haydi hayırlısı
18 helmi 16 jäseneltä: Ayhan muhittin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayhan muhittin
|