Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 72,39g | Prot: 87,18g | Hh: 111,34g.
Aamiainen: Zucchero, Weihenstephan Joghurt Mild, Kaufland Schwarzwälder Schinken, Olio d'oliva, Uovo Fritto. Lounas: Insalata di Lattuga con Uova, Formaggio, Pomodoro, e / o Carote, Diet Chef Chicken Korma, Zucchero, Latte Intero. Päivällinen: Kaufland Schwarzwälder Schinken, Viva Vital Roggenkraft, Banana, Ananas. Välipalat/Muut: Caffè Macchiato. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|