Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 48,05g | Prot: 74,05g | Hh: 171,05g.
Aamiainen: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ратибор Варенье Клубничное, Альпийская Коровка Сметана 20%, Яйцо, Алейка Овсяные Хлопья. Lounas: Свинина Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Коктель Энерджи Диет Ваниль( в Сухом Виде). Välipalat/Muut: Летний Луг Варенец, Ашан Финики Иран, Кофе с Молоком, пп печенье овсяное лёгкое, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Ашан Финики Иран. lisää...
|
|
3105 kcal
|
Harjoitus:
хот айрон - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Zumba - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|