Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 93,07g | Prot: 172,18g | Hh: 180,49g.
Aamiainen: Магнит Сыр Тильзитер, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Мандарины, Квас, Творог (Обезжиренный), Чизкейк. Lounas: Гуляш из Говядины, Компот из Сухофруктов, Каша Пшенная на Воде, Гороховый Суп. Päivällinen: Миндаль, Фундук, Beerka Янтарная с Перцем, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Мандарины, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Избенка Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
бег - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|