Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 78,72g | Prot: 133,97g | Hh: 122,31g.
Aamiainen: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон. Lounas: Русское Море Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Herbalife Чай Термоджетикс, Parmalat Молоко 0,5%, Леовит Стевия, Ростагроэкспорт Сырок Твороженный Обезжиренный, Хохланд Творожный Сыр, МЛМ Борщ с Мясом, Останкино Сметана 10%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Coca-Cola Coca-Cola Zero, William Lawson's Виски, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Herbalife 24 Восстановление Силы. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 54 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|