|
19.02.2016
Körperfett: 12,94%
10. Fastentag
Heute geht's mal wieder in die alte Heimat! 😃
Morgen sind meine Freundin und ich zum Brunch eingeladen... 😉
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 38,28g | Prot: 89,64g | Hh: 310,96g.
Aamiainen: Dulano Hinterkochschinken, Milkana Käse Vielfalt, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Karotten, Cocktailtomaten, Kaufland Maasdamer Light, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. Päivällinen: Kohlrabi, Gekochtes Ei, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Sinnack Mehrkornbrötchen (60g). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Orangen, Banane, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Gepökelt, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|