Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4408 kcal
|
Rasva: 159,78g | Prot: 146,35g | Hh: 584,16g.
Aamiainen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Gut & Günstig Rote Grütze, Banane. Lounas: Banane, Gut & Günstig Schlagsahne, Seefisch Seelachsfilet, Barilla Fusilli, Dr. Oetker Götterspeise. Päivällinen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Golden Toast American Sandwich, Olivenöl, Dr. Oetker Rote Grütze, Ja! Mozzarella. Välipalat/Muut: M&M's Peanut. lisää...
|
|
4122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Arc Trainer - 1 tunti ja 9 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 21 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|