|
Körperfett 28 % Muskeln 43,4 % VF 5
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 143,93g | Hh: 146,42g.
Aamiainen: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lounas: Ja! Pommes Frites Wellenschnitt, Ja! Wildlachs-Filet. Päivällinen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst. Välipalat/Muut: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|