Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3277 kcal
|
Rasva: 104,59g | Prot: 202,66g | Hh: 372,51g.
Aamiainen: Peperoni Pizza Classica. Lounas: SchapfenMühle Leinsamen Ganz, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut & Günstig Magerquark. Päivällinen: Uludag Gazoz, Gut & Günstig Gulasch Suppe, Gut & Günstig Backofen Frites, Hähnchen Döner, Franziskaner Weizenbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren - 2 tuntia, Arbeit - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|