Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 78,12g | Prot: 98,86g | Hh: 258,40g.
Aamiainen: Ahornsirup, Haferflocken, Berchtesgadener Land Dickmilch, Getrocknete Pflaumen, Chiquita Banane, Kräutertee. Lounas: Ei, Brunch Blütenhonig, Vollmilch, Südzucker Zucker, Natreen Schwarzer Johannisbeersaft, Himbeeren, Paulus Alaska Seelachsfilet, Kartoffeln, Knollensellerie, Rote Paprika, Lauch, Möhren, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Jooti Thaicurry. Välipalat/Muut: Dennree Cashewbruch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|