Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 81,99g | Prot: 117,51g | Hh: 170,68g.
Aamiainen: Nestlé Clusters, Nutribody Protain (Proteína de Arroz Integral e Ervilha), Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Tarte de Legumes, Banana-da-Terra Frita, Arroz Branco, Tofu Frito. Päivällinen: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Nestlé Clusters. Välipalat/Muut: Continente Biscoitos Familiares (Clássicos com Aroma a Limão), Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas). lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|