|
Feel pretty good about this weigh in. Worked out at Planet Fitness with new girl friend. I haven't been to a gym in a while, since I've been doing workouts at home. Different environment but fun. I am going to get together some circuit type of upper and lower body exercises.
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2616 kcal
|
Rasva: 132,82g | Prot: 64,28g | Hh: 231,36g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut. Lounas: Clementines, Beachbody Shakeology - Vanilla, Strawberries. Päivällinen: Texas Roadhouse Dinner Rolls, Texas Roadhouse Green Beans, Texas Roadhouse Loaded Baked Potato, Texas Roadhouse Cinnamon Butter, Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz). Välipalat/Muut: Goose Island IPA Beer. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|