Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 17,73g | Prot: 70,68g | Hh: 326,14g.
Aamiainen: Publix Plain Bagel, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter. Lounas: Brown Rice, King's Kimchi. Välipalat/Muut: Cornbread (from Mix), King's Kimchi, Brown Rice. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Erging 12.5 km - 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|