|
ог 93
от 72
об 98
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 99,35g | Hh: 170,90g.
Aamiainen: Яйцо-Пашот, Творог с Зеленью, Овсяная Каша на Воде, Чай, Батон Нарезной, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Свитлогорье Адыгейский Сыр. Lounas: Тыквеный Суп Пюре ( Овощной ), Кнели из Курогрудки, Батон Нарезной Муромский Хк, Свинина Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Сливочное Масло. Välipalat/Muut: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Хлеб из Курогрудки, Чай, Аленка Вафельная Конфета с Фундуком Аленка, Красный Пищевик Зефир Ванильный. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalikly
|