Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 58,64g | Hh: 184,63g.
Aamiainen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Leichter Genuss Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Homann Metzger Fleischsalat, Honig, Kaisersemmel. Päivällinen: Spaghetti, Oldenländer Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kartoffelchips, Osterzauber Osterzauber Mischung. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|