Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 101,65g | Hh: 210,54g.
Aamiainen: Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Chocolaatjes, Koffie met Melk, Rode Tafelwijn, Brugge Vieux Brugge, Appel, Gekookte Wortelen, Boni Kabeljauwhaasje. Päivällinen: Spaghetti Bolognese, Rode Tafelwijn. lisää...
|
|
3267 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 54 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Seksi - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 3 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|