Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 94,44g | Prot: 77,36g | Hh: 253,95g.
Aamiainen: Café Expresso, Gullón Digestive Aveia. Lounas: Schogetten Chocolate Praliné Noisettes, Caldeirada de Peixe, Amendoins Torrados com Mel, Café Expresso, Fanta Fanta de Laranja, Café Expresso. Päivällinen: Peras, Ameixa Seca, Saloio Requeijão Natural, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Sopa Grão de Bico, Valor Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Figo Seco. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Vaellus - 58 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|