Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 95,70g | Prot: 147,28g | Hh: 64,79g.
Aamiainen: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Натуральный, Алейка Овсяные Хлопья, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Sstyle Хлебцы Мультизлаковые. Lounas: Арахис, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Данон Творог Мягкий 0%. Päivällinen: Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины, Окрошка. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|