Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 51,78g | Prot: 58,55g | Hh: 54,01g.
Aamiainen: Salami, Dutch Bros. Iced White Mocha. Lounas: Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Päivällinen: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Great Value Diced Canned Tomatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Sweet Onions, Bell Peppers, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese. lisää...
|
|
3015 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|