|
Körperfett 28,2 % Muskeln 43,6 % VF 5
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 77,42g | Hh: 183,07g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Bierschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Sonnenblumenbrot. Lounas: Odenwald Schattenmorellen, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Zucker, Hefe, Ei. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Delikatess Bierschinken, REWE Sonnenblumenbrot. Välipalat/Muut: Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|