Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2878 kcal
|
Rasva: 113,69g | Prot: 121,76g | Hh: 343,87g.
Aamiainen: Butter or Sugar Cookie, Boar's Head Black Wax Cheddar Cheese, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Sour Dough Bread, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal. Lounas: Salsa, Tortilla Corn Chips, Grilled Chicken, White Mexican Dipping Original Cheese, Mexican Rice, Cooked Mature Onions, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Homestyle Chicken Pot Pie, Plain or Buttermilk Biscuits, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Protein Smoothie - Mixed Berry. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|