Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 71,79g | Hh: 136,68g.
Aamiainen: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem i Malinami. Lounas: Rosół z Makaronem. Päivällinen: Marwit Surówka Colesław, Gulasz Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Välipalat/Muut: Pasta z Makreli, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Pomidory, Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|