Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2722 kcal
|
Rasva: 100,48g | Prot: 94,77g | Hh: 310,53g.
Aamiainen: Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kellogg's Corn Flakes, Chiquita Banane, Kiwi, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren. Lounas: Weintrauben, Saure Sahne (Kultiviert), Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Rispentomaten, Emmentaler, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Barilla Fusilli, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Brokkoli. Päivällinen: Landliebe Eiscreme Bourbon Vanille, Gebackene Banane, Merlot, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Rapunzel Cashewbruch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|