Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2016
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2441 kcal
|
Rasva: 59,62g | Prot: 207,14g | Hh: 264,58g.
Aamiainen: Kaufland Schwarzwälder Schinken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Goldähren Vitalbrot, Mischbrot, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Zimt, Denner Nudelsalat, Peak Anabolic Protein Fusion, Apfelmus ungesüßt, Ja! Magerquark. Lounas: Edeka Rinderhackfleisch, Äpfel, Ketchup, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Päivällinen: Krini Chilli Bohnen, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Maggi Hackbraten Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nutella Nutella, Nutella Nutella, Nutella Nutella. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|