|
Вот, что значит шашлыки: +200 вместо -300(((
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 82,75g | Hh: 85,95g.
Aamiainen: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Натуральный, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе с Молоком, Банан, Яйцо. Lounas: Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Арахис. Päivällinen: Вареное Яйцо, Арахис, Капитан Морей Салат из Морской Капусты, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Välipalat/Muut: пп печенье с бананом и арахисом, Виктория Салат из Морской Капусты, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Цикорий. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Растяжка, стрейчинг - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|