Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 23,68g | Prot: 122,67g | Hh: 43,30g.
Aamiainen: Bio Chia Samen, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Light, ESN Designer Whey Banana, TNT BCAA PUR. Lounas: Pellkartoffeln, Aldi Rindersteak, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Päivällinen: TNT BCAA PUR. Välipalat/Muut: Alpro Mandeldrink Ungesüßt, ESN Designer Whey Banana. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Stepperi - 50 minuuttia, Sitz Fahrrad - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|