Päiväkirja - klimblinton, 22 helmi 16

Я нигде вчера ничего не отмечал, читмила на выходных не было, на весы не жалуюсь. Все пучком :)

103 kg Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.    Vielä jäljellä: 15 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2387 kcal

Rasva: 114,06g | Prot: 267,92g | Hh: 66,21g.   Aamiainen: Яйцо (Целое). Lounas: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%, Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%, Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Говядина Постная, Помидоры. lisää...

3320 kcal

Harjoitus: Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...