Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2016
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 71,93g | Prot: 103,86g | Hh: 219,03g.
Aamiainen: Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla. Lounas: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Lemon Meringue, Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla. Päivällinen: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla. Välipalat/Muut: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Lemon Meringue, Whole Milk, Great Value Sugar Frosted Flakes, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Planters Smoked Almonds. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|