Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2016
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4789 kcal
|
Rasva: 169,82g | Prot: 282,11g | Hh: 576,14g.
Aamiainen: Pure Protein Whey Protein, Финик, НИИ Питания Дисо, Увелка Крупа Ячневая, Куриная Грудка на Пару. Lounas: ООО Холод Молоко 2,5%, Инской Хлеб Деревенский, Яйцо, Алейка Овсяные Хлопья, ООО Холод Молоко 2,5%, Алейка Овсяные Хлопья, Яйцо, Инской Хлеб Деревенский. Päivällinen: Курица (Грудка на Пару), Гречка, ООО Холод Молоко 2,5%, Pure Protein Whey Protein, Финик. Välipalat/Muut: Желе Домашнее, Куриная Грудка на Пару, Творог 5%, Сахар, Инской Хлеб Деревенский, Финик, Халва. lisää...
|
|
4628 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lapiointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|