|
La semana pasada inicie la etapa de Volumen para ganar un poco de masa muscular!
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3173 kcal
|
Rasva: 101,90g | Prot: 370,97g | Hh: 185,63g.
Aamiainen: Cereal, Huevo (Entero). Lounas: Whey Protein, Whey Protein, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aguacate, Arroz Blanco, Mercadona Copos de Avena, Whey Protein. Päivällinen: Arroz Blanco, Lechuga, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Manzana Golden, Frutos Mezclados Secos Tostados. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexSotor
|