Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2284 kcal
|
Rasva: 76,46g | Prot: 141,69g | Hh: 258,54g.
Aamiainen: Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Pure Protein Egg Protein, Casein Natrapro 85% (France), Дивинка Отруби Пшеничные, Мальтодекстрин, Myprotein Impact Whey Protein, Овсяная Каша на Молоке, Myprotein Cashew Butter, Ашан Сыр Советский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: Льняное Масло, Индейка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Сметана. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гуляш из Говядины, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Груши, Фундук. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|