Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2016
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2710 kcal
|
Rasva: 79,83g | Prot: 101,07g | Hh: 404,57g.
Aamiainen: Carl's Jr. Bacon & Egg Burrito, Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Pizza Pizza Pepperoni Pizza, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Välipalat/Muut: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Tootsie Roll Junior Mints, Russell Stover Caramel in Fine Milk Chocolate. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|