|
Wieder mal eine kleine Schwankung nach oben kann passieren. Sonst alles gut, gut geschlafen und schön beim Sport gewesen. Leichter Schneefall im Rhein-Main-Gebiet. LG
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 80,19g | Prot: 144,92g | Hh: 156,64g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Leinsamen, Almased Almased mit Wasser. Lounas: Linsensuppe, Griechischer Salat. Päivällinen: Gekochter Rosenkohl, Maredo Rumpsteak (250g). Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Trauben, Apfel. lisää...
|
|
4095 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 59 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|