Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2016
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 179,16g | Hh: 210,50g.
Aamiainen: Kaufland Schwarzwälder Schinken, Natreen Pflaumenmus, Goldähren Vitalbrot, Heinz Baked Beans, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Harry Das Volle Korn, Exquisa Der Sahnige, Myprotein Brown Rice Protein, Apfelmus ungesüßt, Natreen Pflaumenmus, Ja! Magerquark, Zimt. Lounas: Manner Original Neapolitaner, Äpfel. Päivällinen: Nutella Nutella, Denner Nudelsalat. Välipalat/Muut: Peak Plutonium, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Amsport Aminosäuren, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nyrkkeily - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey, mit neuem Bild!😉 Mußte 2x gucken! Sehr cool!👍
23 helmi 16 jäseneltä: Hantel76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|