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Wieso geht es nicht runter? Mein Schatzi meint ich baue Muskeln auf...mache jetzt seit Dezember Freeletics und seit vier Wochen richtig mit dem Coach.
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58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1341 kcal
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Rasva: 61,51g | Prot: 82,54g | Hh: 114,22g.
Aamiainen: Vitalis Vitalis Diät-Drink Typ Erdbeere. Lounas: Primana Putengeschnetzeltes mit Spätzle und Zartem Gemüse in Pfeffriger Sauce. Päivällinen: Gemischter Salat, Hallo Pizza Joghurtdressing, Ja! Deutscher Gouda, Aldi Kochschinken. Välipalat/Muut: Schokokekse. lisää...
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1935 kcal
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Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Wie groß bist du denn? Aber dein schatzi hat recht ;) am besten ist du nimmst maße von beinen, hüfte und co und was ich noch empfehlen kann wöchentliche fotos.. da sieht man es eher. gerade wenn du sport machst zeigt die waage nicht viel. immerhin braucht 1 Kilo muskeln weniger platz als 1 KG fett.
24 helmi 16 jäseneltä: Mutzi9
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Ich bin 1,68 m, ja Fotos mache ich schon jede Woche. Ich finde aber da sieht man aktuell noch nicht viel. Das große Abnehmen war bei mir ja aber auch schon 2014...
24 helmi 16 jäseneltä: Michaela713
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Wieviel willst du denn noch abnehmen? ich denke mal bei dir ist es nur noch definition. 58 KG bei deiner größe ist schon idealgewicht.
24 helmi 16 jäseneltä: Mutzi9
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Mutzi9 da bin ich Deiner Meinung, 58 KG ist doch ganz passabel bei Deiner Größe Michaela713, Respekt. So wie ich es gelesen habe geht es darum das Gewicht zu halten und durch Sport die Muskeln zu definieren. Darf ich fragen wieviel Kilos Du insgesamt abgenommen hast, Du schriebst vom großen Abnehmen in 2014?
24 helmi 16 jäseneltä: Osterschnee
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2014 bin ich von 65,1 auf 57 kg runter (ist hier auch alles drin ;-)) Es hat dann natürlich immer mal wieder etwas geschwankt und über Weihnachten und Co. war ich dann noch mal wieder auf 61 kg, obwohl ich die 60 kg nie wieder überschreiten wollte ;-P
Und jetzt würde ich gerne wieder runter auf 55-57 kg.
24 helmi 16 jäseneltä: Michaela713
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Painohistoria - Michaela713
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