Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 65,46g | Prot: 90,58g | Hh: 165,92g.
Aamiainen: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lounas: Pomidory, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Päivällinen: Ser Gouda lub Edamski, Morliny Parówki Berlinki Classic, Zwykłe Naleśniki. Välipalat/Muut: Piątnica Serek Wiejski, Mandarynki, Jabłko, Piwo Jasne. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|