Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2016
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 38,03g | Hh: 256,93g.
Aamiainen: Мёд, Увелка Каша Пшеничная. Lounas: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Коркунов Горький Шоколад 72%, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Кукуруза Вареная. Välipalat/Muut: Груши, Банан, Красные Помидоры, Хлебец, Хохланд Сыр Плавленный Ассорти, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яблоко. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|