Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2016
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 90,36g | Prot: 59,08g | Hh: 193,01g.
Aamiainen: Äpfel, Kaffee mit Milch, Banane, Weihenstephan Frischer Quark mit Honig Verfeinert. Lounas: Brennecke Schinkenkrakauer, Äpfel, Äpfel, Banane. Päivällinen: Aldi Focaccia Kräuterbutter & Mozzarella, Trader Joe's Frische Salate Hähnchen mit French-Dressing. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Moritz Eiskonfekt. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 22,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steffen1scholz
|