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Es geht weiter und hoffen endlich nächste Woche irgendwann die zweistellige Zahl
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100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3205 kcal
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Rasva: 139,93g | Prot: 233,93g | Hh: 270,80g.
Aamiainen: Scheibletten, Aldi Gourmet Salami, Stockmeyer Leberwurst Fein, Purland Frisches Mett, REWE Bäcker Brötchen, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, K-Classic Kräuterquark Leicht, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Bioland Bio Vollkornbrot, Spitzpaprika. Lounas: Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Päivällinen: Sojasoße, Rapsöl, Champignons Frisch, Möhren, Gelbe Paprika, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
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4070 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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 Kommentit
*Daumendrück* wie sehen die kommenden Tage bei Dir aus? Sind wieder Nachtschichten angesagt? Und wie sind die Pläne für das Wochenende? Steht was an wo Du in Versuchung geraten kannst ;-D
25 helmi 16 jäseneltä: tetty50
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25 helmi 16 jäseneltä: tetty50
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Nachtschicht habe ich heute die letzte.... Gsd! Und am Wochenende wird es stressig da wir Auto aussuchen werden und Sport werde ich dieses Wochenende auch einbauen..... Dann bin ich save :-)
25 helmi 16 jäseneltä: bobo9966
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Auto aussuchen? Du kommst doch grad aus Wolfsburg!? Egal, ich drück die Daumen (dürfen wir dich dann auch UHU nennen??)
25 helmi 16 jäseneltä: werner34
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Hee ....Bobo, zweistellig ....... Das hast Du doch gleich geschafft....... Ich halte dir die Daumen!
Ein Katzensprung für Dich. Du hast schon super Erfolge !! Weiter so.
25 helmi 16 jäseneltä: hagerbenamy
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