Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 95,56g | Prot: 115,64g | Hh: 137,97g.
Aamiainen: Bosca Шампанское, Салат Цезарь с Креветками, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Творог (Обезжиренный), Каша Рисовая на Молоке, Чай с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Соленые Крекеры, Овсяное Печенье, Красное Яблоко, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Чай с Молоком. Päivällinen: Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 39,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saf-nchti1
|